۵ راهکار برای درمان ریزش مو

۵ راهکار برای درمان ریزش مو

موهای زیبا، فقط در صاف و براق بودن خلاصه نمی شود. یک موی زیبا، استحکام کافی و ریشه ی سالم دارد. ریزش مو، از آن دسته چالش هایی ست که با کم حجم شدن موها و دیده شدن پوست سر، فرد را به تلاش برای درمان آن، به تقلا وا می دراد.

اما تلاش کردن اگر بدون آگاهی باشد، ممکن است نه تنها به درمان ریزش مو منجر نشود بلکه، نتیجه ی عکس بدهد و سرعت ریزش مو را بیشتر کند.

نکته ی جالب درباره ی سلامت و زیبایی مو این است که، در زنان نماد زنانگی و ظرافت است، در مردان هم داشتن موی سالم و پرپشت، چهره ی مردانه را بیشتر نمایان می کند.

این فاکتور مشترک، در زمان های قدیم هم قابل ستایش بوده است. به گونه ای که شاعران و نویسندگان، در تمجید آن ابیات زیبایی سروده اند و در افسانه ها، زنان قدرتمند و جذاب را با موی بلند و پرپشت، توصیف کرده اند.

زنی موهای مستش را هنوز با عشوه می بافد..

در نتیجه، داشتن موهای زیبا و پرپشت، بسیار جذاب و دوست داشتنی ست. در ادامه به طور اختصاصی به علل کم پشتی و درمان ریزش مو، می پردازیم.

علت ریزش مو به صورت علمی

• ریزش مو، می تواند به دلایل ژنتیکی رخ دهد. این به این معنی ست که اگر والدین یا اجداد شما مشکل ریزش مو داشته باشند، شما هم احتمالاً با این مشکل روبرو خواهید شد.
• وراثت: ژنتیک یک نقش بسیار مهم در رشد و سلامت موها دارد. ژن‌هایی که از والدین به فرزندان منتقل می‌شوند، می‌توانند تأثیر زیادی بر رشد مو و قوام آن ها داشته باشند. برخی افراد ژن‌هایی را به ارث می‌برند که باعث ضعف و ناپایداری موها می‌شود.
• سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یا (PCOS): این سندرم مرتبط با تولید بیش از حد هورمون آندروژن است که می‌تواند باعث ریزش مو در زنان شود.
• بارداری و پس از آن: تغییرات هورمونی در دوران بارداری و پس از آن، ممکن است به ریزش مو منجر شود. پس از زایمان، سطح هورمون‌ها در بدن خانم ها تغییر می‌کند و می‌تواند به گسسته شدن موها و ریزش آنها منجر شود.
•  افزایش سطح هورمون آندروژن در مردان ممکن است باعث ریزش مو شود. به طور مثال، در بعضی افراد، سطح دی‌هیدروتستوسترون (DHT) که یک نوع آندروژن است، بالا رفته و به ریزش مو یا تاسی منجر می‌شود.
• استرس و اضطراب، یکی از مهم ترین علت ریزش مو می باشد.  علت این امر به دلیل تأثیراتی است که استرس و اضطراب بر سیستم اعصاب و هورمونی بدن دارند.

استرس می‌تواند باعث تحریک سیستم عصبی شود و به افزایش سطح هورمون‌های استرسی مانند کورتیزول منجر شود. این تغییرات هورمونی ممکن است باعث ضعف و ناپایداری موها شود.

هم چنین، استرس باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود که بدن را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها آسیب‌پذیر می کند.

با توجه به مطالب گفته شده، با علت ریزش مو و موارد تاثیر گذار بر این مسئله، آشنا شدیم.

در ادامه به درمان ریزش مو و راهکارهای موثر، آشنا می شویم.

آیا درمان سریع ریزش مو، ممکن است؟

صراحتا خیر. درمان ریزش مو با رعایت نکاتی که در ادامه بررسی می کنیم، کاملا ممکن است اما، درمان سریع ریزش مو، انتظاری عجولانه است که به دور از ذهن است. درمان به بهترین شکل ممکن اتفاق می افتد اما نیازمند صبر به خرج دادن است.

اولین راهکار درمان ریزش مو تغذیه ی مناسب است.

• اصلاح تغذیه:رژیم غذایی نامناسب می‌تواند تأثیر منفی بر رشد موها داشته باشد. برخی از رژیم‌های غذایی که کمبود مواد غذایی مهم را در بدن ایجاد می‌کنند، ممکن است باعث ضعف و ناپایداری موها شوند.
• کمبود پروتئین: پروتئین یکی از عوامل اساسی برای سلامت موها است. رژیم‌های غذایی کم پروتئین می‌توانند باعث کاهش ساخت و نمو موها شوند و نتیجه ای جز ریزش مو در پی نخواهند داشت.
• کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی: ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش مهمی در سلامت موها دارند. کمبود ویتامین D، ویتامین E، آهن، روی و سلنیوم ممکن است باعث ضعف و ناپایداری موها شود و ریزش آنها را تسریع کند. حتما در سبد غذایی خود، جایی برای آن ها باز کنید.
• افزایش مصرف چربی‌های اشباع شده: رژیم‌های غذایی بالا در چربی‌های اشباع شده، مانند چربی‌های حیوانی و روغن‌های ناسالم، ممکن است باعث تغذیه ناصحیح ریشه‌های مو شوند.

پس نتیجه می گیریم در تغذیه خود نهایت دقت عمل را به کار ببرید و برای ورودی های بدن خود، ارزش قائل شوید. فاکتور تغذیه، بر تمام ابعاد زیبایی و روانی انسان تاثیر می گذارد.

رژیمی را انتخاب کنید که به شما اضظراب کالری شماری مداوم و گشنگی و ضعف ندهد. یک رژیم مناسب باید سرشار از ریز مغذی ها و ویتامین ها باشد. سبزیجات و میوه ها به صورت افراطی در آن چیده نشود و هیچ وعده ای در آن حذف نشده باشد.

بادام درختی، گردو، سیب، کلم بروکلی، زیتون، فلفل دلمه ای و هویج را حتما در سبد غذایی خود بگنجانید و بدن را غنی از مواد معدنی کنید.

راهکار دوم برای چلوگیری از ریزش مو، ماساژ کف سر است.

• ماساژ کف سر، با خون رسانی بهتر، جریان اکسیژن را بهبود می بخشد و اکسیژن، نیاز مهم و اصلی تنفس پوست می باشد.
• تحریک پروتئین‌های مو با ماساژ کف سر اتفاق می افتد. پروتئین‌های مو، در کف سر قرار دارند و برای رشد و سلامت موها بسیار حیاتی هستند. ماساژ کف سر می‌تواند به تحریک پروتئین‌های مو در کف سر کمک کند و باعث رشد سالم موها شود. این تکنیک آرام بخش، بسیار در درمان ریزش مو، موثر است.

سومین راهکار مفید جلوگیری از ریزش مو، استفاده از شانه ی چوبی است.

استفاده از شانه چوبی به عنوان یک روش درمانی برای ریزش مو، یک تکنیک سنتی و طبیعی مطرح می شود. این روش به دلایل زیر، در بهبود چالش ریزش مو و ضعف ریشه ها، مفید عمل می کند.

• تحریک خونرسانی: استفاده از شانه چوبی بر روی کف سر می‌تواند به تحریک خونرسانی در کف سر کمک کند. این تحریک می‌تواند باعث افزایش سطح اکسیژن و مواد غذایی در محل رشد موها شود و به رشد سالم موها کمک کند. در واقع مانند ماساژ، لا ابزار خارجی عمل می کند.
• تحریک پروتئین‌های مو: همانطور که در بالا اشاره شد، پروتئین‌های مو در کف سر قرار دارند و برای رشد و سلامت موها بسیار حیاتی هستند. استفاده از شانه چوبی می‌تواند به تحریک پروتئین‌های مو در کف سر کمک کند و باعث رشد سالم موها شود.
• آرامش و استرس زدایی: استفاده از شانه چوبی بر روی کف سر به طور مداوم، به آرامش و استرس زدایی کمک کند. استرس یکی از عوامل اصلی ریزش مو است، بنابراین کاهش استرس و آرامش به بهبود وضعیت موها کمک کند.

چهارمین راهکار استفاده از گیاه شگفت انگیز رزماری است.

گیاه رزماری به عنوان یک گیاه دارویی شناخته شده، رشد موها را تحریک می کند و از ریزش مو جلوگیری کند. این گیاه حاوی ترکیباتی است که به فعال‌سازی فولیکول‌های مو و افزایش جریان خون به پوست سر کمک می‌کند.

همچنین، خواص ضد التهابی و ضد قارچی آن، به سلامت پوست سر کمک کند. با این حال، برای بهبود رشد مو و جلوگیری از ریزش مو، ممکن است نیاز به استفاده از محصولات حاوی عصاره رزماری یا روغن آن باشد.

پنجمین راهکار جلوگیری از ریزش مو، دهیدراته کردن بدن می باشد.

آب، این نوشیدنی معجزه آسا، کمک می کند تا رطوبت موها از طریق فولیکول، برای رشد سالم و قوی مو، تامین شود. اگر بدن شما میزان کافی از آب دریافت نکند، پوست سر خشک می شود و باعث شروع ریزش مو شود.

بنابراین، بهتر است در طول شبانه روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.

نکات ساده اما کاربردی را جدی بگیرید و آن ها را در کنار یکدیگر اجرا کنید. خواهید دید بعد از مدتی نه چندان دور، زیبایی و طراوت به پوست و موی شما برمی گردد و ریزش موها، متوقف می شود.